回归之路

《回归之路》一部关于戒酒重生的电影，也是为在生活中正在戒酒的“本·阿弗莱克”量身打造的一部电影（好羡慕，拍个电影就是帮助戒酒），虽然影片整体很平但是内心却完全被揉得细碎，这应该就是彻底感同身受的原因，因为自己正在经历着戒酒这件万分痛苦且折磨人的过程，所以非常理解主人公为何成为当下的原因：酒龄已经整整20年了，少年的酒喝的是莽撞喝的是冲动喝的是自信，虽然都是盲目的但是不害怕犯错，年龄就是敢于犯错的理由；青年的酒喝的是情谊喝的是面子喝的是胆量，虽然也没交下多少深厚的感情还好有些珍贵还是留存至今，但是当时的不可一世是醉时最享受的状态，年少轻狂因为酒精占据了人生重要的两个阶段，也因此狂躁的只有酒后的态度却没有醒后的积累与成就；中年的酒喝的是不安喝的是回忆喝的是逃避，越来越没有机会犯错的人生阶段却因为之前喝得耽误了太多终于酿成了大错，看着还不起却板上钉钉的人生债，唯有用酒精麻醉意识，但债台高筑越压越多，恶性循环的最后就是一个字“慌”！为自己爱的人带来不了幸福而感到恐慌；为爱自己的人只能带来创伤；为曾相信自己的人带来失望；为眼前的未来只会增添绝望，所有和自己有关的一切都是那么黯淡无光，所有自己热爱的一切都沦落他乡，那颗看似还在跳动的心早已荒凉，满是酒味儿的躯壳下千疮百孔的灵魂只能流浪，面对就是哀伤，双眼哭到干痒，怎么疗伤？酒入柔肠，把所有遗忘！醉生梦死般的从白天喝到晚上，喝到地老天荒直至死亡，因为骨子里已经承认失败就是今生的模样，没有任何想去振作的的勇气和力量，恍恍惚惚昏昏沉沉晕晕乎乎得演绎着亲手制造的各种荒唐。其实，振作谁不想？！面对重重困难感觉第一步就是那么不自量！这就是戒酒前所有的精神思想，不想再辜负更多人的希望，同时也不想让自己在连自己都鄙视的状态下灭亡，即使未来不会子孙满堂，也希望离开这个世界的时候能有点人样！回归的不仅是戒酒后所焕发的容光，回归的还有品行道德的标榜，只有真的摘除藏匿在深处的毒瘤才有资格谈及适当。回归的路虽长，但是方向有光！QJ

杰克把车停在酒吧门口忧郁了一会，再调头离开的时候，感觉自己也长舒了一口气，以为故事从这里就转折了，The way back，回归之路，总算是开始往救赎的方向前进了，电影终归要有个好的结尾是吧。于是他的球队开始赢球；他不再漠然开始帮助一个像他年轻时候的孩子；他和侄子侄女甚至关系一般的姐姐大舅哥开始说笑；再然后他和他的高中球队击败了另一支很强大的球队并奇迹般的进入季后赛……可是生活不是故事——所以我给4星，因为这故事让人觉得真实。挫折又很快出现在杰克的人生里，他看到了脑瘤死去的儿子的病友再次入院，医生带给了那对父母让人奔溃的消息时候，他又一次被悲伤和愤怒击倒了，他开车去了熟悉的酒吧，宿醉后去球队迟到被神父发现开除。更难过的他又去喝酒——这是他最熟悉的路，然后晕倒在大街上。

宗教的目的是给人的生活做出解释，这样有了信仰便有了寄托。上帝要亚伯拉罕去杀自己的儿子他便去杀。可冷静下来还是很难让自己信服的接受为什么一个善良的人要失去他无罪的孩子。《回归之路》比《海边的曼彻斯特》更像生活的地方是它不是意外，是无数个因为悲伤绝望被击倒的中年人里的其中之一而已。成年人的生活里没有容易二字，即使不用酒精，也需要别的出口去麻醉这操蛋的生活吧。毕竟：“we are have our cross to bear“。

不太喜欢故事的结尾，好像非得有阳光。让人鼓舞的画面，父亲接受了热爱篮球的儿子，球队惊艳的进入更多人的视野，这是大家希望的结尾。童话总得有个好的收场。还是留给年轻的孩子们去看吧。

男主因孩子肿瘤离世而无法自拔，沉浸在深渊里，妻子也出轨跟他离婚，应该没有比这更糟糕的黑暗了。男主在工地打工，却一直酗酒避世，白天醒来洗澡要喝酒，上班工地偷着装白酒喝，晚上取酒吧喝酒。他的人生只能用酒来形容。他的行为只能用形式肉走来形容。

这样一个封闭自己的人，他的姐姐想安慰他、开导他，但也是试探不敢深说，稍微触碰一点神经，男主就打发雷霆。视乎他的小世界里不想被人打扰。

对，男主还是曾经的高中篮球天才。

突然有一天，主教学校的教父（校长）想让男主去当高中篮球队教练。

男主第一反应就是，我都多久没打球了，而且我也没当过教练，我啥也不行，我能行吗？

这一夜，男主喝过了冰箱里的啤酒，这一夜是非常纠结的，男主一遍一遍的演戏回复教练的话，我不行，我才不带你的垃圾球队。。但男主内心是最热爱篮球的，他那深渊一样波澜不惊的死水有了一丝涟漪。男主热爱着，想去，但又堵塞着，批判着。

第二天醒来，男主还是来到了学校，走出了自己的小世界。看着孩子们打球，他一眼看到了问题所在，重新安排了球队，给一名说话很小的队员自信，让他大声的练习说话，因为他最有天赋，能看出球队的弊端，男主让他来担任队长。还有一名队员球打的一般，就是爱显摆，男主把他踢出了队伍，后来这名队员也热爱篮球回归球队，不在炫耀。

一场场的比赛，男主不仅是走出了小世界，而且倾尽所有，忘乎所以的重新投入热爱的事业，在球场大声的辱骂裁判，这一刻，他并不堕落，也不孤独，生活也是最精彩的时刻。

看着孩子们打球，一场场的走向成功，一次次的喜悦，男主也意识到责任、榜样。完了自我的救赎。

也许在你低谷时，你试着给自己鼓掌，为自己加油，来完成一些小事来给自己鼓劲。

或也许，面对生活，面对我们的失意，我们也要大声的宣泄，就让我们一起骂骂裁判吧！！瞎几把吹啥呢？

一般来说体育题材的电影大多数是围绕个人或者是团队在低谷，经历挫折后不断成长最后实现突破。

像是《飞鹰艾迪》《卡特教练》，《传奇的诞生》，《麦克法兰》，《绝杀慕尼黑》，《黑色闪电》.......

然而 今年有一部看似是体育电影，但其实不是传统体育电影的篮球救赎电影获得了关注----《回归之路》

那么为什么说是非传统体育电影呢？

就像开头说的，体育电影大多数是热血，向上，充满斗志，且重心在运动员身上。但是《回归之路》的重心在一个酗酒教练身上。

男主Jack是普通的建筑工人，每天拿酒当水喝，晚上固定去酒吧。然后感恩节和自己姐姐一家度过。从与姐姐的几句对话，观众意识到Jack是一个“有故事”的男人。

“你最近怎么样，有什么新鲜事吗？”

“没什么。”

“有在和谁约会吗？”

“没有。”

“希望你能找到一个。我看好你。这样我会开心很多。一想到你这么久都孤独一人我就很难受。”

“你有什么好难受的。”

“就是，你无依无靠的，整天喝酒。安吉很担心你…”

从这里就可以意识到，电影是以Jack的第一视角来展开情节，限制了背景交代，可以说是埋下伏笔，但更重要的是因为电影的侧重点是“回归”，是救赎。将救赎的起伏和让观众们从较少的对话中猜人际关系和背景，更能让我们理解男主，且不让剧情和救赎过程显得那么理所应当。

（酗酒颓废—>电影中间：先前儿子去世—>结尾：去世原因是肿瘤）

电影真正和篮球扯上关系，是神父Mark Whelan请Jack回到Bishop高中担任教练。

从篮球场后的荣誉旗和神父家中放着写有男主名字的最佳球员的奖杯，就可以推断出Jack之前应该是个狠角色。之后的情节可以说是“老套路”了，一支烂到底的球队在Jack的指导下一点一点的向上爬，甚至有进入季后赛的苗头。

亮点 No.1 救赎和篮球的联系

Jack晚上酗酒总是对应着惨败的比赛。而电影到了中间终于有了“篮球味”。

这像半个体育电影了：Jack指导战术的激烈言辞，队员的训练和一次次险胜的比赛。

这一部分就很少出现Jack晚上泡酒吧的镜头，因为球队的进步和Jack的救赎是相辅相成的。

Jack在拯救球队，反过来教练的工作也在拯救Jack。篮球可以说是他生命中一段光辉的日子（影片中所有人认识Jack都是因为他当年打进州决赛）。

而重新找到自己擅长的领域，且带动球员让Jack的生活重新有了动力，不再一直被过去所束缚。

比如在工地上他不再一直喝酒，而是拿着小本本画跑位图。

亮点 No.2 打破的“老套路”

----正要进入季后赛，Jack被 辞 退 了

在此之前，球队的神父就对Jack在赛场上的用语不满：遇到判罚以及各种失利时，我们的男主总会大喊各种以动物作为前缀，排遗物作为后缀的词语 （e.g. bullsh*t, chickensh*t, horsesh*t）且情绪激动。

之后又被抓到在办公室喝酒

而也正是因为第一视角，影片过了一半，我们才能从一次生日聚会上得知，Jack的儿子因为生病去世，之后与妻子关系不好而离婚，从此一直堕落。

球队正要进入季后赛时，姐姐的儿子突发意外得了与Jack儿子类似的重病住院。这次的打击又让男主回想一次痛苦而酗酒，导致第二天迟到混身酒味，还对老教练撒谎关于迟到的原因。

这里影片快进行到尾声的突然转折的确打得观众措手不及。

但这才是人生常态，很少有从低谷到高峰的一蹴而就。成功的案例可能都拿来拍电影了，或者只存在于电影之中。这个转折也让电影不落入“美好大团圆”的俗套结尾，使得救赎主题更加贴近真实。

电影看上去是Jack单方面的救赎，但其实还有另一条救赎的暗线，而这也是

亮点 No.3---- Jack和Brando

Brando原本只是一个沉默寡言的控球后卫，但对于战术和个人能力上有天赋。Jack借着送Brando回家的机会，鼓励Brando要自信，尤其是作为后卫对于组织进攻需要对球员下命令。之后也让Brando当队长，给他更多开口说话的机会。

当然电影对于两人的关系不止停留在教练-球员上。Jack了解了Brando在球上沉默寡言背后的原因：自己的父亲从来不看Brando比赛也不支持打篮球。

同时在剧情的安排上，一方面讲述了Brando的背景，另一方面借着两人的谈话揭露了Jack为什么在高中篮球运动员之后，没有继续打篮球。

Brando和Jack的原因是相似的：与父亲不和。Jack的父亲只看重儿子有篮球天赋而不在意儿子本身。因此Jack为了报复放弃了大学，再也不打篮球，从此人生走向下坡路。Brando的父亲当年拿着打篮球获得的全额奖学金去了大学，但最后还是混的比较惨，加上身边有Jack作为打篮球而人生悲惨的例子，Brando的父亲反对儿子的篮球生涯。

（Jack表示再次扎心）

可以说，Jack在Brando身上看到了另一个版本年轻的自己。Jack企图“救赎”Brando。

最终救赎Brando是成功的：电影结尾的州立季后赛上，Brando的父亲出现在看台上，且Brando在鼓舞士气上已经成为一名真正的队长。这些起码可以说明，Brando不会走上Jack之前自暴自弃的路。

亮点No.4 电影的镜头和细节

开头一个描述Jack企图逃避担任篮球教练的片段：电影1分钟之内，展现了Jack晚上在犹豫要不要接受工作的场景。在决策的压力下，他喝完了冰箱里 所 有 的 啤酒，且不停念叨着不当教练的各种理由。

（随着背景音乐节奏加快，冰箱剩余啤酒减少，Jack最终彻底喝醉）

因此从一开始，导演就在观众心目中树立了Jack的形象：堕落，酗酒，逃避，沉浸在过去的痛苦

电影中有很多看似无关紧要的对话和镜头都侧面反映了Jack之前的光辉日子，从而突出了现在Jack的颓废

比如酒吧里

朋友们和Jack还在吹着二十多年前Jack打进州决赛的故事。Jack找Brando的父亲了解情况时，他也显而了解Jack和他当年的球员

Jack被辞退离开球场时，镜头对焦在墙上校记录

《回归之路》的主要目的是烘托男主的救赎。把强烈的个人情感夹杂在体育的题材，可以说是一种形式上的创新。

但是本身体育核心看点的竞争就被男主的救赎打散了。甚至如果对于抱着看体育电影的观众来说，这部电影会给人找不到重点的感觉。前一秒还在球场上，下一秒就男主抑郁寡欢，和前妻闹不和。

篮球拍不出激烈的对抗和热血，救赎又因为带着篮球情节而难以和观众产生共鸣。就像想两者兼顾，但其实这两样东西组合在一起本身就有点不合适。

电影的目的是突出男主，且最后证实男主获得了救赎是体现在球队的成功上。但也正是因为这个目的，电影忽略了其他角色的塑造，尤其是对于球队队员。而这一点，是我认为最大的一个矛盾。

以球队反映救赎，但却又没有打造出球队的具体形象。

整部电影拍下来，能记住名字的球员基本也只有Brando。观众甚至连首发的五名球员的脸都认不清。另外一个有少许情节的球员是Marcus。

在Jack初次见球队时，Marcus就是队伍中典型的刺头：顶撞，迟到，懒散的态度。他因为态度恶劣被Jack开除之后，又找上教练一句：“教练，我想打篮球。”（你难道是穿越的三井？？？） Jack说一两句，不要说脏话，然后就归队了。

这部分最直接且唯一的作用就是说明Jack有听进牧师的话，注意文明用语并传递给球员。但单论这一点教育球员，其实对于球员来说格局太小，并没有从根本上改变Marcus的为人。简单一句话：凭什么你想，别人就要同意？

同样，对于其他球员，教练甚至都没有和他们单独说过话，唯一教的东西就是篮球而已

从观众视角来说，的确，Jack从悲痛，挫折中爬起。开始正视自己生活，学会前进。我们可以体会到他的坚毅顽强。

但是从球员的角度出发，他只是一个教练。他们也不知道Jack酗酒，不知道他失去了儿子。

况且，球员知道Jack最后一次执教是宿醉之后，浑身酒味。他的贡献也就是用“独具风格”的语言，把球队带到了季后赛而已，鼓励了Brando。

但是别忘了，他鼓励Brando让他当队长，是因为他有天赋，身上有Jack自己年轻时候的影子。对于其他球员，我甚至都不能说出Jack关心过他们的例子。

球队和Jack之间的环节是缺失的。这也就导致，电影结尾的一段比赛解说强行把球队形象和Jack捆绑在一起显得没有说服力，很生硬。

比赛前这个人突然说要为Jack赢得比赛时，我满脑子只有一个反应：你谁啊？？Jack和你很熟吗？？

《回归之路》的确开辟了新的救赎模式，在描写男主的方面有可取之道。但是它也不能称得上是一部很好作品，因为可能救赎和篮球本身就不合适放在一起。它也只能算是“伪体育电影”。

通常体育电影的坚毅，竞争，团队精神的核心也没有突出，因为大部分镜头都交给了男主在痛苦中挣扎。

不能从救赎方面说这是部好电影，也不能从体育方面说这是部差电影。

这里要补充一下，电影的幕后故事。男主大本（本· 阿弗莱克）有过的辉煌时期：与马特达蒙一起写了《心灵捕手》(Good Will Hunting)拿下1998年的奥斯卡最佳原创剧本，到自编自导获得2013年奥斯卡最佳影片的《逃离德黑兰》(Argo)，以及出演蝙蝠侠。

然而之后退出蝙蝠侠角色，体重激增，多次酗酒进入康复中心，与妻子离婚到因为波及到整个好莱坞的哈维·韦恩斯坦性丑闻，大本和他弟弟(卡西·阿弗莱克)也被翻旧账。

可以说大本的前几年的确处于人生低谷，并且据外媒透露在电影拍摄期间，大本多次奔溃而停拍。《回归之路》是大本的自我救赎，男主Jack就是大本，而导演Gavin O’Connor也是大本的朋友。

现在大本的情况在好转（也找到了新女朋友），这是一件值得高兴的事。但似乎很多媒体以及部分大本的粉丝在看待这部电影的时候，把不管是对大本的同情还是喜爱加入进去，而忽视了电影本身。

的确，这部电影的主旨是救赎，篮球则是救赎的方式。但是个人觉得如果方式和救赎不能相辅相成，完美的结合，并且有明显短板的情况下，救赎就显得很苍白，且电影看下来并没有多少救赎后的希望。甚至会因为篮球没有和救赎紧密相连，而导致不知道电影到底在讲什么。

可能就像这位豆瓣网友说的一样。

这部片不属于观众，属于男主大本自己吧。

欢迎关注 【三之问题儿童的发言】 这是一个集合电影电视剧动漫分析，吃瓜，吐槽为一体的，三个当代恶臭年轻人一起创办的公众号。学生党学习为重，不定期更新哦

《回归之路》的媒体评价解禁后，收获了广大影迷的热情评论。虽然这部电影的评价并不是非常高，但对于本•阿弗莱克而言却是非常重要。

黄油手本

遛狗本

采访中陷入忧伤的阿弗莱克

在过去的一段时间，一场分崩离析的婚姻、一部饱受争议的超级英雄电影、一段反反复复的戒酒之旅，大本遭遇了爱情、事业以及生活的三重打击。而做为公众人物的高曝光率使得本成为了著名的表情帝，“遛狗本”，“黄油手”，“忧伤的阿弗莱克”也是媒体平台经常使用的图片。但本从未放弃过，在亲人和好友的支持下，他不断与过去进行斗争，稳扎稳打，终于凭借这部《回归之路》重新获得了好莱坞的信任。

本与詹弗妮本是好莱坞著名的金童玉女

在《回归之路》中，本的角色是一位婚姻破裂、嗜酒如命的前高中篮球明星，他在接到一份高中篮球教练的职位邀请后，决定彻底戒酒，重新开始生活。无论从哪个方面来看，这个角色都与现实中的本高度重合，可谓是“本”色出演。而本片除了展示了本•阿弗莱克戏里戏外的“回归之路”外，对于当今广大渴望改变的“上瘾者”也是相当具有指导意义的。

1

杰克是一名建筑工人，日出而作，日落而息，辛勤劳作，乍看之下他和我们一样普通平凡，但同时他还是一名酗酒者。

在下班回家的路上，他会先喝一杯解解乏，这本身没什么问题，但关键是他还在开车。

而他晚上的主要娱乐活动就是一边忧伤地看比赛一边忧伤地喝酒。

甚至在早上洗澡的时候都要小酌一罐提神。

参加家庭聚会前先要偷偷摸摸的来个“先干为敬”，不知道是做热身准备还是怕聚会上不能喝尽兴。

大概从这一点来看，我们还是会以为自己和杰克有所不同，但实际上我们也经常干着相同的事情。

有时候我们想要利用空闲时间学习充电，然而一回到家就想着先打把游戏调节一下心情，结果一玩就是一个晚上。

我们下班以后花在什么事物上的时间最多？无疑是手机，抖音、王者荣耀、微博，为啥明知道这些东西只不过是在浪费我们的时间，我们却还要把时间花费它们身身上上？

所谓上瘾，不过是明明十分厌恶，却仍然忍不住要做。

2

这世上本没有无缘无故的事情，杰克之所以成为一个酒鬼自有其原因。

曾经的杰克也和大部分人一样幸福，可爱的儿子，体贴的妻子，然而不幸却降临这个家庭。在杰克儿子九岁的时候突然罹患癌症，数十次的化疗后，病魔还是夺走了这个孩子的生命。

在痛失爱子后杰克长期通过酒精缓解自己的伤痛，他的生理和心理在不知不觉间对酒精形成依赖，一旦遇到使他难受的事情，他就会条件反射地通过饮酒来逃避现实，不把自己喝个烂醉如泥不肯罢休。

沉迷于酒精，不仅损害杰克的健康，也在摧残杰克的精神，最终还使杰克一次次失去了改变人生的机会，一步步走向黑暗的深渊。

失去爱子的时候，杰克固然痛苦万分，然而妻子安琪拉的痛苦也不在杰克之下。但杰克却不能帮助妻子走过这段艰难的道路，而是放纵自己于酒精当中，一而再再而三的辜负妻子，辜负婚姻，辜负儿子，最终妻子只能离他而去，可谓是可怜可恨。

当海耶斯高中向杰克提供一份教练工作的时候，由于酒精消磨光了他的意志，他根本没有动力和勇气改变目前的状况、接受一份新工作，所以一开始杰克是想拒绝的，但内心又不舍得这次难得的机会，这种矛盾的心理不断折磨他，最终迫使他使用大量的酒精来缓解这种痛苦，然而越是喝酒，杰克就越是意志消沉，如此循环往复，不过是陷入一个恶性循环。

所幸杰克还是接受了这份工作，并且竟然还振作了起来，带领球队一路高歌猛进，击败强敌，杀入季后赛。

杰克本可借此机会摆脱过去，重新开始，获得救赎的好机会，然而命运又跟他开了一个玩笑。

所以当杰克看到而朋友的孩子病情恶化勾起了惨痛的回忆之后，他立刻变得焦虑、烦躁、痛苦，实际上由于对酒精的依赖，杰克早就已经不能依靠自己的毅力来面对当前的压力，所以虽然此时杰克已经戒酒有段时间了，但他最终还决定来个一醉解千愁。

而这次的大醉也当杰克失去了教练的职位，同时也失去了一次救赎的机会。

凡是能让你上瘾的东西，必然也能让你痛苦。

和杰克相似，我们又有多少人深受“上瘾”的毒害。

作为手游界的霸主，王者荣耀一直以精美的界面，人性化的操作而深受广大玩家们的喜爱。平均每天上线的的号数为300万，最高同时在线人数超过100万人。

同时它也是国内最吸金的手游，整个18年全球上王者荣耀一共收获了220亿元人名币的利润。其中苹果ios用户就贡献了124亿元人民币。大陆安卓用户贡献了96亿元。17年和18年连续两年位列手游收入榜的榜首。

和所有的游戏一样，王者荣耀之所以这么吸引人，就在于它极易成瘾。

在这个快捷的时代，在强调快速获得快乐的同时，也增加了上瘾的可能性。

一不小心就掉入快乐的陷阱中，成为快感的奴隶。

为了打游戏，废寝忘食，通宵达旦，影响工作健康事小，最关键的还是丢了在现实生活的能力。

我有一个朋友，把时间和精力完全投入游戏中，只对游戏相关话题感兴趣，对打搅自己玩游戏的所有因素，包括配偶，父母，上级，都会反应地极度烦躁、暴躁。因长时间不和人说话，失去了社会交流能力，说话断断续续。

我们一次次体验游戏带来的满足的同时，也在提升着快乐的阈值，越是容易获得满足，我们就越是没有耐心尝试需要花费较多时间和付出的活动。

“上瘾”是使我们丧失自控力和意志力的罪魁祸首，在充满娱乐性感官刺激的诱导下，我们为此投入越来越多的时间、金钱甚至人生。

3

杰克沉迷酒精源自与失去爱子的痛苦，这种痛苦不断折磨着他，而酒精却可以帮他暂时摆脱烦恼，久而久之，杰克沉浸于酒精带来的快感中不可自拔。

上瘾自有其原因。

300万年前，当一个智人外出觅食看到一棵无花果树时，他会选择第一时间吃光无花果，促使他这一行为的原因并不是一代一代的“智慧传承”，而是多巴胺。

多巴胺是一种神奇的物质，它能让人产生幸福感，偏偏人类的本能就是追求这股幸福感。那些摄入高热量食物就能产生多巴胺的原始人就能储备更多的能量，这在食物匮乏的原始社会是非常有生存优势的，这也是为什么现代人如此无法抗拒甜食和油炸食品的诱惑。

我们的行为早就被身为人类的生存本能牢牢控制了。

刷短视频的时候，可能会产生“下一条会更好玩”，这是积极反馈在产生作用。

玩游戏，你在升级和变强的过程中体会到渐进式的进步。

社交软件中，你能体会到强大的社交联系。

对于积极反馈、渐进式的进步、强大的社交联系的追逐无疑也是原始人生存能力的重要组成部分，它们都可以刺激多巴胺的产生，一代代人类在“适者生存”机制的筛选下，早已把这些能力镶嵌在了自己的基因当中。

可以这么说，现代网络产品的设计者洞察人心，在收割人们的多巴胺的同时也控制了人们的生理心理，使得人们再也离不开它们。

4

所幸“上瘾”并非无法控制，只是过程有些艰难。

杰克首次决定不进酒吧是在一场惨败之后，因为对于球队的关注开始逐渐取代酒精在心中的地位。

对于我们来说，也需要找到能够用来取代的事物，用一种“瘾”来取代另一种“瘾”，只不过这新找的“瘾”更有意义。

运动、阅读还有系统的学习都是很好的选择。

杰克刚接手海耶斯球队的时候，还是一如既往的酗酒，对于球队的事务保持着做一天和尚敲一天钟的心态，只不过身处其中，很难不做出变化。在不断被对手击败和羞辱之后，杰克终于痛下决心做出改变。

进酒吧只是第一步，随后杰克开始为球队制定战术、研究对手、指导球员，一步一步地增加自己对教练这份工作地投入，当他完全忙碌起来地时候，就更不会想着去喝酒了？

所以我们想要控制控制自己的瘾，光是引进一个新项目并不足够，还要能够想办法一步步投入进去，让自己忙起来。

不喜欢看专业性书籍，可以先看小说；跑步太累的话，先从一公里开始，逐步增加运动量；想要学习提升自己，但无法集中注意力，可以今天先集中全力地学习5min，明天增加一点时间，说不定一个月后每天就可以全神贯注地学习半小时了。总而言之，办法总比问题多。长期以往，持之以恒，我们一定可以控制对手机的渴望。

人之所以会有瘾，是因为内心有空缺。片刻的满足难以掩盖长时间的空虚。每个时代都有每个时代的问题，而我们的问题正是难以发现人生的目标。

本.阿弗莱克在我脑海中一直是和烂片、花瓶之类的词汇挂钩的，即使他有过《逃离德黑兰》、《心灵捕手》这样的电影、也得过不少奖。可是看完这部片子，我真对他刮目相看了。 励志片一般都会有哭有笑，激情四射，可本片102分钟（不含结尾字幕），男主脸上有表情的时间不超过20分钟，这其中还有13分钟是集中在最后——他经过心理治疗后。这还是励志片吗？ 其实全剧精髓恰恰是这副木头脸，让人感到深深的绝望、消沉、麻木……。这样的人只是一副行尸走肉般的皮囊，他内心已经彻底自我放逐、没有了思想——除了喝酒以麻醉自己。 造成这样的，除了丧子之痛，其实还有更多原因。比如曾经的篮球明星为了和父亲赌气，放弃名牌大学的全额奖学金，也同时放弃了自己的大好前途，这个让他肠子都悔青的决定就让他沉沦了好久。刚被爱人拯救过来没几年又遭遇了丧子之痛，最后一根稻草终于压垮了他。 每个人都有很多梦想，可是梦想破灭、挫折一个又一个怎么办？这种沮丧和痛苦确实是一个巨大的门坎，跨不过去就只能消沉下去。片中把这种情绪发挥的淋漓尽致。 男主仅有的几次表情一个手掌都能数的出来： 一、前妻约他见面。满怀希望的他见到前妻时脸上露出了一丝轻松，可是得知前妻只是想亲口告诉他有了男友的消息时，他马上又变回了木头脸（陷入绝望）。 二、他的球队竟然打败排名第一的球队，同时晋级季后赛，他终于有了一点笑容。 其他还有吗？Em……好像都是挤出来的了。除了最后那段心理治疗后他终于痛哭出来，开始有了释然的表情。 说了半天好像和篮球没有一点关系？这个饱受挫折的男人心中还有一丝梦想，就是篮球，这就像垂死的人还有最后一口气。他能戒酒去执教球队也是因为这个梦想还能唤醒他的一点激情和理性。 但是过程是曲折的。儿子病友的去世又一次唤出了他的痛苦记忆，让他重新拾起来酒瓶，从而丢了教练的工作…… 好了，不能再说了，快把剧情都讲完了，有兴趣的话赶快看原片吧。